przed po

Co dać na tej ścianie?.......hmmmmm, lustra po przeciwnej stronie są więc widzę jedno rozwiązanie - wygodna kanapa a przed kanapą rura dla tancerek ;-D PS: przepraszam za offtop, ale nie mogłem się powstrzymać :-PP Zmieniony przez - chickenhead w dniu 2012-02-19 16:25:09 Zmieniony przez - chickenhead w dniu 2012-02-19 16:25:48

Czyli booster może mi tylko pomóc ? po skończeniu brania spadnie do tego co było przed i nie będzie z niczym problemu ?

[...] w zależności od reakcji naszego orgaznimu i w ciągu tygodnia spożywamy wyjściowo 30g ww, a w zależności od samopoczucia i energi na treningu mozemy dodać jeszcze ww przed i po treningu lub też zwiększyć ich ogólną ilość, ale nie wiem ile gram tłuszczów i białka spożywać np. przy robieniu masy a ile przy redukcji tk. tł. w weekendy jemy [...]

[...] w zależności od reakcji naszego orgaznimu i w ciągu tygodnia spożywamy wyjściowo 30g ww, a w zależności od samopoczucia i energi na treningu mozemy dodać jeszcze ww przed i po treningu lub też zwiększyć ich ogólną ilość, ale nie wiem ile gram tłuszczów i białka spożywać np. przy robieniu masy a ile przy redukcji tk. tł. SPRAWA TYCIA NA [...]

[...] jedną puchę i treningi masz w tych godzinach o których mówisz to proponuję dokupić ok.300g mono dawkowanie CF z mono treningowe: rano na czczo 10g CF, a po treningu 5g mono nietreningowe: rano na czczo 10g CF, a przed snem 5g mono myślę, że to będzie dobre rozwiązanie życzę dużych przyrostów - tylko nie przerastaj Pudziana - będzie mu przykro

dieta jest licze kalorie i białko maltodextryne i białko traktuje jako posiłkipije wpracy 50g białka i 100g wegli białko po silce i weglowodany na noc przed snem. piersiatka nabiał wszystko jest tylko jak połaczyc sobie to z ww odzywkami

Ciekawym rozwiązaniem wydaje się być taki zestawik z Controlled Labs: Przed treningiem Purple Wraath Po treningu White Blood (nie mylić z flood) + BCAA Xplode olimpa Do niedawna był dostępny ciekawy produkt, mianowicie Growth Factor z Nutrabolics ale został wycofany choć szkoda bo zawierał on estryfikowaną wersję bcaa+eaa której teraz w proszku [...]

To co mogę zrobić z brzuchem ?? Po prostu przed masówka nigdy nie miałem takiego problemu a brzuch robię cały czas i biegam także a mimo to i tak się robią fałdki(powoli) :(

Polecam brać w dt przed i po siłowni 1g na 1 kg masy ciała.

Jeśli późno trenuje to daj powiedzmy dwa posiłki przed treningowe z weglowodanami i po treningu z weglowodanami. Spróbuj i sam sprawdź czy idzie progres.

[...] z hantlami i ławeczką w domu starczy? Mam 30kg w domu, planuje dokupic więcej i na tym pracować. I ile robić cardio? Lubię biegać i mam w planie robić cardio 20min od razu przed fbw w domu. Siłownia odpada - 6 miesięcy córka zjada mój czas więc trenuje około 6 rano. Jeśli Twoim celem jest estetyczny wygląd to redukcja wchodzi w grę, ale dzięki [...]

j/w nic dodać nic ująć ew. ja biore mono 5 gr ok. 1h przed treningiem i 5 gr po treningu.

[...] a nie sam fakt wykonywania ) 5)przysiad wyciskanie na płaskiej plecy ( drążek na szerokim chwycie , można pomyśleć nad martwym ciągiem ) barki ( wyciskanie sztangi z przed głowy ) brzuch wykonuj taki trening 6 do 8 tygodni , trenuj 3 razy w tygodniu , ćwiczenia w kolejności podanej , wykonuj 4 serie na każde ćwiczenie 1 z mniejszym [...]

[...] gainerki i prawdopodobnie taniej. Jedną porcję weźmiesz sobie do szkoły lub dwie, zależy ile w niej siedzisz i tym sposobem masz już 2-3 dobre posiłki licząc śniadanie przed szkołą, do tego obiad i ryż z kurczakiem po siłowni, makaronem. Nie znam Twojego portfela, ale jak Cię stać to oczywiście karkówkę czy inne mięso jak najbardziej sobie [...]

Nie obiecuj sogow. Polaczenie jest ok. Deca przed treningiem. Mono rano/po treningu.

[...] ale dostarczaną do rąk własnych. Oferta ta jest skierowana tylko do osób które mają trzy języki czyli jeden w gębie i dwa w butach. Jeżeli taka oferta was nie interesuje to nie polecam emigracji bez język bo może się okazać, że wyrok kryminalny przed którym uciekliście nie był wcale najgorszą alternatywą. Pozdrawiamy Leyus & sługusy ltd.

przyda Ci się bcaa/carbo/kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html kreta 5g dziennie rano bcaa przed i po treningu 10-15g na porcje carbo podczas treningów jako izotonik

[...] zdenerwowało mnie to, że nie byłem na siłowni tylko.. w stodole, wziąłem coś zamiast sztangi i sztangielek, jakoś dałem radę. Suplementacja : 5g monohydratu pół godziny przed treningiem i 5g bezpośrednio po. Ocena dnia : Cały dzień czułem się śpiący, nawet teraz, trzeba iść spać bo rano trzeba wstać }:-( Dieta : [...]

Dzięki za info, dietę mam ułożoną, plan treningowy też, białko z posiłkiem spożywam przede wszystkim przed i po treningu. Chciałem zastąpić obecną odżywkę białkową jedną z powyższych.

Przy Redukcji to konieczność prkatycznie Przed i po Treningu BCAA około 10 gram na porcje.